Experto de Vithas: síndrome posvacacional puede afectar hasta dos semanas.

El doctor Víctor Navalón, psiquiatra del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, ha señalado que el síndrome posvacacional afecta a una parte significativa de la población, con un 20% recuperándose en solo dos días y un 35% experimentando molestias durante dos semanas.

Este fenómeno, asociado a la vuelta de vacaciones, se caracteriza por síntomas como falta de concentración, cansancio y desánimo, afectando tanto física como psicológicamente a quienes lo experimentan.

Según la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, el síndrome posvacacional afecta al 40% de la población, siendo más común en mujeres debido a la carga adicional de responsabilidades familiares que suelen asumir.

El doctor Navalón explicó que la causa de este síndrome radica en el cambio de rutinas tras vacaciones, generando estrés ante la adaptación a la vida cotidiana.

Además, destacó que las embarazadas tienen mayor predisposición a sufrir este síndrome, especialmente aquellas que ya tienen hijos y deben enfrentarse al estrés adicional de la vuelta al trabajo y a las rutinas familiares.

Uno de los principales síntomas del síndrome posvacacional es el estado de ánimo decaído, acompañado de ansiedad y estrés por retomar responsabilidades dejadas de lado durante las vacaciones.

El doctor recomendó una adaptación progresiva al trabajo, priorizando el descanso, la alimentación adecuada, la práctica de técnicas de relajación y la incorporación gradual a la rutina laboral.

Además, subrayó la importancia de llevar a cabo actividades placenteras durante el tiempo libre, mantener una dieta equilibrada, evitar el exceso de café y retomar la actividad física para afrontar el síndrome posvacacional de manera efectiva.