El prestigioso psiquiatra Víctor Navalón, que trabaja en el Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, ha ofrecido su sabiduría para enfrentarse a las pruebas de acceso a la universidad o EBAU, destacando la importancia de usar técnicas de relajación y controlar los pensamientos negativos.

Las tensiones de estudiar y rendir bien en los exámenes pueden generar altos niveles de estrés y ansiedad en los adolescentes, según ha explicado el experto. La incertidumbre sobre el resultado, la competencia con otros candidatos y el contenido abrumador para estudiar pueden poner en riesgo la salud mental de los jóvenes, ha alertado.

El psiquiatra ha identificado el nerviosismo, la presión, la incertidumbre sobre el resultado y el miedo al fracaso como motivos comunes de estrés en los estudiantes. La presión de cumplir con las expectativas personales y sociales también puede ser abrumadora, añadió el especialista.

Para combatir esto, Navalón recomienda técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, para reducir la tensión y mantener la calma. También enfatiza la importancia de identificar y cuestionar los pensamientos negativos, así como adoptar hábitos de estudio saludables y compartir preocupaciones con otros.

En resumen, el psiquiatra destaca que la salud mental juega un papel crucial en la preparación para los exámenes de acceso a la universidad. Aunque el estudio es importante, no hay que descuidar el bienestar emocional y encontrar un equilibrio entre el esfuerzo académico y el autocuidado, concluyó el experto.